【新唐人北京時間2025年09月11日訊】學蔡依林早睡真的能變美、變瘦、氣色好！醫師教你「晚睡自救」！【中醫師 周宗翰｜健康1+1 JoJo】

Jolin蔡依林每天9點半上床睡覺，外貌與體態都維持得超好！醫師深入解析：身體修復、體重管理、保持好心情，都跟「睡眠時間」有關！但是現代人加班、追劇難早睡？醫師傳授最實用的補救法：茶飲、按摩、營養素、睡眠策略，一樣能減少熬夜傷害。別放棄，學會自救也能維持好氣色！

【今日專家】

周宗翰

〈翰鳴堂〉主治醫師

+〈翰鳴堂〉〈睿鳴堂〉〈頤鳴堂〉中醫診所主治醫師

+〈臺北市立聯合醫院仁愛院區〉中醫科主治醫師

+〈中國醫藥大學〉醫學士

+〈台北醫學大學〉藥學士

【時間】

美東時間早上9點：9/11 週四 9:00am

中港台時間晚上9點：9/11 週四 9:00pm

每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈

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（責任編輯：李紅）