【新唐人北京時間2025年08月08日訊】牛奶、珍奶是惡夢製造機？新研究揭「惡夢食物排行榜」讓你夜夜驚醒！【營養師 張維浚｜健康1+1 JoJo】

睡不好、惡夢多？你最愛的宵夜，其實是惡夢來源？

很多人以為「肚子飽才能睡好」，但最新研究發現：某些食物會悄悄潛入你的夢境，讓你做怪夢、甚至夜夜驚醒！牛奶、珍奶、甜食、高油宵夜… 哪些人影響最大？又該怎麼吃才能一夜好眠？

【今日專家】

張維浚

〈可苡營養諮詢中心〉營養師

〈美商營養品公司醫學部〉專員

＋〈臺灣營養學會〉腎臟專科營養師

＋〈糖尿病衛教學會〉糖尿病衛教師

＋〈肥胖研究學會〉體重管理營養師

＋〈台灣運動營養學會〉運動營養諮詢師

＋ 前〈雙和醫院〉營養師

＋〈FIT TAIWAN ESN 基礎運動營養學課程〉專任講師

＋〈藥師全國公會 2019藥師網路繼續教育課程〉講師

＋ 著作《癌症患者吃什麽 – 十大癌症營養處方》

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（責任編輯：李紅）