當今社會手機、電腦、電視充斥在人們的生活中，特別是年輕人都變成了低頭一族，視力普遍下降，不知不覺間出現眼部疾病症。

四大老化疾病

白內障、青光眼、乾眼症、視網膜病變都是常見的疾病，這些疾病本來好發於高齡人，但近年已有年輕化趨勢。

1. 白內障

是因為眼睛水晶體混濁而造成視力缺損的疾病，表現為焦困難、視力模糊、眩光、夜間視線不良等狀況。

「老花眼」就可能是白內障的前兆，不及早治療，可能會導致失明。

2. 青光眼

青光眼是一組損害視神經的疾病，又分為急性和慢性青光眼兩種。嚴重者有失明的危險。

3. 乾眼症

是一種眼睛乾澀的狀態，當眼淚不能為眼睛提供足夠的潤滑時就會發生。通常是看電視或電腦銀幕過久時，就會發生。

4. 視網膜病變

包括老年性黃斑部病變和糖尿病引起的血管性視網膜病變。

眼睛平日如何保養？

1. 保健食品

目前有很多保健食品可以保養眼睛，例如：葉黃素、蝦紅素、魚油等等。

我們平常吃的食物中，例如：各類水果（維生素C）、藍莓、葡萄（花青素）、大豆、堅果、綠色蔬菜（維生素E）、蛤蠣、牛肉（維生素B群）、地瓜葉、南瓜（葉黃素）、鯖魚、秋刀魚（Omega-3）、鮭魚、蝦蟹（蝦紅素）、紅蘿蔔（β-胡蘿蔔素），包含抗氧化、抗發炎的營養素，對保養眼睛很有幫助。

2. 眼部運動

長時間看電視、電腦、手機後，閉上眼睛，眼球順時針轉360度5~10次，然後逆時針轉動5~10次使眼球放鬆。

3. 按摩眼睛

台灣胡乃文醫師教你每天按眼周5穴位，預防眼睛退化。

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4. 避免強光或紫外線會傷害眼睛

陽光強烈時，應減少室外活動，或戴太陽眼鏡保護。

5.少熬夜

熬夜不僅容易傷肝，而且也影響眼睛。關了燈熬夜刷手機，看劇，對眼睛的危害更大。

眼藥使用 注意4點

在使用眼用藥品時，應該注意哪些問題？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁針對常見的4個疑問做出解答：

1. 使用兩種眼藥水，應間隔多久？

使用兩種以上眼藥水時，不同藥水需間隔5分鐘。

2. 不同劑型藥品，使用先後順序是什麼？

不同類型的眼部藥品，應根據吸收程度按順序使用。

一般情況下：首先是溶液劑，其次是懸浮液、凝膠，最後是藥膏，使用不同藥品需間隔5分鐘。

3. 眼藥水需要冷藏嗎？

除非有特別要求，否則不需要冷藏，置於常溫25℃以下即可。

4. 眼用藥品用多久就該丟掉？

一般眼用藥品開封后，無論用完與否，建議一個月後丟棄。避免細菌污染，影響治療效果。

注意一點：丟棄時應避免倒入馬桶或水槽，用廢紙或不用的茶葉吸收後丟入垃圾桶，避免造成環境污染。

（責任編輯：嘉欣）