如何擁有堅定的自信心?即刻可行的6個方法

高效領導力源於自信心 如何培養? 吳約翰編譯

Facebook

【新唐人北京時間2022年06月03日訊】過去幾年裡,我在企業界擔任管理職超過上萬小時,也指導過許多高管,從副總裁到首席執行長(CEO)都有。在我的職業生涯中,無論是我輔導的客戶,還是同事或組員,沒有一位不曾面臨自信心的問題。在生活中,我們有時也會面臨缺乏自信的時候,這確實是人生中一項需要克服的重要能力。

事實上,

每個人都應該有自信。

每個人都應該成為最好的自己。

每個人都應該打造自己想要過的生活。

為何要特別關注自己和公司成員的自信心? 身為領導者,培養員工提升自信能為公司帶來諸多好處。當員工充滿自信時,他們更能:

發揮團隊合作

有效解決衝突

樂於接受反饋

善於溝通

生產力高

樂於工作且忠誠度高

能適應改變和創新

帶領他人

成為傑出的領導人

與客戶、供應商和業務夥伴往來更加堅定自信

上述聽起來很棒,對吧?但重點是:你要如何建立這種自信心?培養堅定的自信心,以下6點你可以立即開始推動:

1、抱持成長心態

美國心理學家卡羅·德威克(Carol Dweck)在她重要著作《心態致勝:全新成功心理學》(Mindset: The New Psychology of Success)中解釋,我們在面對新的挑戰和一般生活事務時,主要有兩種心態。「定型心態(fixed mindset):這種人認定自己基本的特質如智商或天賦是固定不變的」,她寫到,「這種心態的人寧可花時間記錄自己已有的智慧或才能,而不去努力培養更多技能。他們相信成功是靠天賦,不是靠努力得來」。另一方面,「成長心態(growth mindset)的人相信自己大部分的基本能力,可以經由全心投入和努力得到發展,智商和天賦只是起點」。擁有成長心態的人熱愛學習,也具有達成更大的成就所需的彈性。

在成長心態下,你會反思並聚焦學到的經驗。雖然報告搞砸了不好受,然而,你不會因此停滯不前,因為在這個過程中你有所成長。你會將這次失敗的經驗,看作是暫時性的挫折,看作是從經驗中學習的好機會。

2. 懷抱感恩

根據正向心理學研究,懂得感恩與幸福感有絕對的正相關。學習感恩讓你有更正面的情緒,享受美好經歷,改善自我健康,建立應對逆境的韌性,及培養牢固的人際關係。

每天早上醒來,在你起床前,嘗試靜心五分鐘,反思三件充滿感恩的事。這將是培養生活中更有自信的第一步。

3. 提升「說做比率」

「說做比率」(say-do ratio)是你兌現自我承諾的比率。花幾分鐘思考一下,你對自己或他人信守承諾的比率。承諾十次實現十次?或者你還在努力鍛煉,遵守十分之四的承諾?或者有40%的說做比? 請誠實對自己評估。

展望未來,不論是對自己還是他人,請確實在承諾任何事之前,重視承諾本身的意義,它將有助提高說做比。為自己設定一個目標,至少達80%的說做比。這會是一個好的開始。一定還可以再進步。

4. 面對恐懼不退縮

身為領導者,你會面臨許多讓你感到焦慮的挑戰。從公開演說到與嚴苛的客戶協商數百萬美元的交易,或為了推動組織發展必須做出有風險的決策。有時面對不確定性感到恐懼是人性使然。然而,屈服於恐懼只會帶來更多負面的影響,而且還會阻礙你發揮潛能。不管害怕什麼,首先就是面對它。

預想最壞的情況並反向思考。問問自己:我要做或學什麼以避免最壞的情況發生?

找出相關證據:最壞的情況發生的機率有多少?

當你能面恐懼,例如,撥打完一通一直不敢打的電話,請給自己一個獎勵,鼓勵自己成功克服恐懼。你可以做一些讓自己快樂的事,例如,在大自然中散步、外出用餐或送一些讓自己快樂的禮物。

5. 發揮個人強項

工作中能發揮所長的人,參與度較高,表現也會在水準之上。生活中的事物善於仰賴專長解決,可以減少挫敗感,增加幸福感。學習如何利用自己的強項領導,能給他人樹立榜樣,也能在部門和整個組織裡,發揮身為領導者最大的潛力。

找張卡片列出你的強項清單,然後擺在辦公桌上容易看的見的地方。每當對自己產生疑問或面臨巨大挑戰時,看看列表上的優點,相信自己擁有獨特天賦可以度過難關。更重要的是,不要把個人優點和經驗視為理所當然。心存感激,因為你很努力才擁有今天。

6. 增強實力

實力是有效率地做好某些工作的能力。缺乏信心是因為在某些領域沒有足夠經驗或是能力不足嗎? 你可以成為一位懂得關心屬下的領導者。但是,如果你沒有培養實力就難有效地領導部屬,那只會對團隊績效產生不利的影響。身為領導者,如果在某些領域缺乏實力,必須誠實盤點並培養需要的關鍵技能。

列出想要充實的技術和能力。嘗試在公司裡尋找擅長這些技能的模範,請求指導。請謹記,活到老學到老,永遠不嫌晚。大多數人會喜歡這種可以指導別人、正向影響他人的機會。

或者,也可尋求外部資源增強實力。例如,聘請相同領域且有實力經驗的高管教練、聽聽有聲讀物、參加在線課程或加入成員都是高管的同儕團體。應用所學接受挑戰,提升實力。何妨採用像孩子般有趣的方式,保有好奇心去嘗試和學習。

賦予企業人士改變世界的力量。企業家®(Entrepreneur)致力於激勵世界上有遠見的領導人,他們有責任透過他們的創新理念、企業和觀點做出改變。

原文:The 5 Steps to Building Unshakable Confidence刊於Entrepreneur網站。

(轉自大紀元/責任編輯:張莉)

相關文章