蛋白质

白肉鸡、乌骨鸡哪个更好?喝鸡汤补身1关键
白肉鸡、乌骨鸡、土鸡,哪一种鸡肉比较营养、煮成鸡汤比较补?鸡汤怎么喝最好?有6类人喝鸡汤要留意。 乌...
22天前
猪身上这“6个部位”建议少吃 不利健康
猪肉含有大量的蛋白质,脂肪,碳水化合物,一些铁元素和钙元素,以及矿物质,能促进人体血红蛋白生成,增加...
78天前
3种变质鸡蛋千万别买 如何健康吃鸡蛋?
鸡蛋性平,微寒,无毒,味甘,被营养学家们称为“完全蛋白质的模式”,是营养最完善的食品之一,也是日常生...
99天前
8类午餐食材营养好吃 增强孩子的专注力
影响孩子在校学习表现的因素很多,其中一个重要的因素就是三餐饮食摄取的食物。所有年龄层的孩子不仅需要丰...
106天前
7种高蛋白质乳酪 有助减肥、预防骨质疏松
有人说,吃乳酪可增强免疫力,强化肌肉,帮助减肥,这是在吹牛吗?不,这是千真万确的,关键在于要吃对乳酪...
119天前
肌肉少易得糖尿病!医师:控血糖最有效的运动
别小看肌肉流失,这不仅会让人体力变差,还可能导致糖尿病。肌肉量与新陈代谢中的蛋白质储存、血糖调整息息...
150天前
常吃豆腐有5大好处 但奉劝2类人少吃
豆腐含植物蛋白质,营养价值非常高,对身体有很多益处 。黄豆是大豆家族的成员之一,豆腐则是由黄豆磨成浆...
194天前
原来每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的人 差别这么大
鸡蛋营养丰富,是我们在日常生活中经常吃的食物,也是众所周知的滋补食品。它被营养学家们称为“完全蛋白质...
198天前
不想过早洗肾?肾脏病人饮食4关键
古人说“三分治、七分养”,强调治疗疾病不能单靠药物,饮食调养更为重要。合理的饮食调理,可以加快机体恢...
201天前
牛奶补钙效果比豆浆强 低脂、全脂哪个最好?
市售鲜奶种类多,以乳脂含量来区分,主要可分为全脂、低脂和脱脂的三种,究竟喝哪一种才好? 全脂、低脂和...
228天前
体虚乏力 容易生病?你可能缺少这种营养素
总是感觉身体异常疲乏,身体非常虚弱,并且抵抗力非常的低,究其原因,很有可能是身体缺乏某种营养素导致的...
239天前
台湾国产疫苗怎么样?专家解析安全性、预期效力
台湾本土疫情爆发后,疫苗需求变得更加紧迫,连带国产疫苗,如高端、联亚等也受到关注。台湾国产疫苗的类型...
240天前
吃蛋白质6大误区 一次破解!吃错反而伤身
摄取蛋白质能帮助身体增加肌肉,延缓衰老。但你吃对了吗?针对6个常见的饮食误区,专家教你正确作法,助你...
242天前
蛋是自然界所赋予的超完美食物,能提供新生命诞生所需的一切营养(含有丰富的维生素矿物质),不仅价格便宜...
275天前
顽固腹部脂肪有损健康 蓝莓可助有效解决
内脏脂肪堆积增加罹患心血管疾病的风险,而腹部脂肪是造成内脏脂肪堆积的罪魁祸首。对实验室老鼠进行的一项...
295天前
就寝前吃这些食物帮助入睡 醒来精神抖擞
睡前要不要吃东西,专家通常不建议。然而,临床营养学家、畅销书作者、健康博客作者洁西卡•塞佩尔(Jes...
310天前
【美食天堂】酥脆咕噜鸡做法 酸甜酥脆可口
我们今天做咕噜鸡,做这个咕噜系列菜肴的时候,你可以使用任何蛋白质,猪肉,鸡肉,虾,甚至豆腐也可以。 ...
315天前
素食能防癌、降血糖 这样吃不怕缺4种营养素
人们吃素的理由不同,例如信仰、爱动物或环保,但最终受惠的是自己的健康。英国牛津大学神经学博士、爱家自...
322天前
红苋菜是含铁蔬菜冠军 加2类食物 补铁效果更好
叶面绿中带红的红苋菜,不仅热量低、纤维高,还含有大量的铁质,可说是蔬菜界的补铁冠军。吃红苋菜补铁、补...
329天前
疫情下保护身体免疫力 早餐不能少3种食物
“健康”是大家都关心的大事,大家都知道吃一顿营养的早餐一定会促进人体的健康,但是很多人在吃早餐这件事...
382天前
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
圣诞节、感恩节的餐桌上,都少不了烤火鸡。不过,火鸡由于肉质粗、不易入味,没有鸡肉好吃,所以很少受口味...
400天前
7种迹象是缺蛋白质 教你三餐补充 强肌抗病毒
蛋白质是“生命的积木”之一,皮肤、头发、器官、肌肉、骨骼、神经等组成都需要它。蛋白质摄取不够,身体机...
424天前
过敏性鼻炎好苦恼?5种抗炎食物 改善鼻过敏
随着空气环境变差,患有过敏性鼻炎的人口越来越多,难道只能口罩和卫生纸永不离身吗?其实,除了就医治疗外...
466天前
自制3杯天然运动饮料 提升免疫力、改善疲劳
运动时需要补充电解质、碳水化合物和水分,来提供能量和营养;运动后更需要高比例的碳水化合物和蛋白质,来...
469天前
蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因
蛋白质是人体必需养分之一,它可分解为氨基酸,不仅提供能量,亦可修复合成人体组织和所需的蛋白。一旦摄取...
478天前
6类人易得退化性关节炎 医师:做对运动护膝盖
软骨就像人体关节的避震器,可缓冲骨头之间撞击、磨擦。当软骨随着年老等原因逐渐流失,骨头间的缓冲减少...
490天前
增肌除了蛋白质 一定要吃糖类!怎样吃最有效
蛋白质是人体合成肌肉的主要原料,所以想要增长肌肉、预防肌少症,除了要养成肌力运动的习惯,最重要的就是...
495天前
3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌
蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而,素食者、减重者、银发族,这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材...
522天前
毛豆是“植物肉”降胆固醇又防癌 这样吃更好
在餐馆里经常可见一道“凉拌毛豆”作为小菜或是餐前零嘴。毛豆,这个亚洲国家较常食用的食物,近年也开始在...
524天前
破解5迷思 这样“吃素”才健康
现代人闻“三高”色变,许多人欲舍荤食,却陷入茹素的迷思,裹足不前。其实只要搭配得宜,素食也能吃出健康...
546天前