睡眠時間

不在少吃而是早吃研究：睡前3小時禁食心臟更健康

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一項針對高風險老年人的新研究發現，睡前至少三小時不進食，並在晚上把燈光調暗，可能有助於改善心臟健康。

66天前

睡眠足夠卻昏昏不醒專家析「睡眠慣性增強」

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明明睡夠8小時但到公司上班還是感覺昏昏欲睡，相信很多人都有類似經驗，這是什麼原因導致的呢？來聽專家解...

690天前

【健康1+1】午睡有哪些益處？怎樣補覺才能有效恢復身體

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美國職業棒球聯盟（MLB）道奇隊球星大谷翔平近期參加球隊春訓，積極備戰新賽季。大量出賽還能保持超高體...

783天前

研究：睡眠時間恰到好處頭腦最清醒

研究：睡眠時間恰到好處頭腦最清醒

10月20日發表於《大腦》（Brain）期刊上的研究發現，上了年紀的人每天睡覺時間太短或者太長都不利...

1683天前

遠離失智、憂鬱症！研究揭最佳睡眠時間

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你一天都睡幾小時？一項新研究指出，太短或太長的睡眠時間都不利大腦的健康，還會增加失智症風險。睡太少...

1735天前

醫師：晚上11點前睡覺改善掉髮髮質也變好

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頭髮毛躁、掉髮是許多人的困擾。然而，只要能堅持每晚11點前入睡，就可以減少掉髮，改善髮質。一天12...

2107天前

睡覺不只減肥有6大益處這時間睡最好

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早睡早起，是自古以來的養生方法，為什麼睡覺這麼重要？日出而作，日落而息，這是大自然的規律，人體也是...

2151天前

為什麼常常「睡醒」後感覺比沒睡還累？原因竟然是這樣……

你是否經常醒來以後覺得還能再睡上三小時？經過一夜睡眠，早晨應該是你精力充沛生龍活虎的時間，但是如果...

3878天前

產婦產後睡眠少者易患抑鬱症

據一項研究發現，孕婦產後睡眠時間少於6小時者較易患產後抑鬱症。據澳新社消息，澳大利亞學者湯姆斯（K...

5356天前