失眠

咖啡喝錯變白飯？選對時間喝脂肪大縮水

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咖啡已經快成為上班族的必備飲品，有人甚至為了減肥猛喝咖啡。台灣醫師指出，運動前30分鐘喝咖啡，脂肪燃...

2天前

【健康1+1】心悸失眠是這器官失控了

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心悸、失眠卻檢查正常？可能是甲狀腺亢進！亂停藥不治療恐喪命【新陳代謝科醫師徐盛邦｜健康1+1 J...

16天前

【健康1+1】17萬人研究：睡錯增55%腎病風險

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睡不到5小時腎病風險飆55%、睡太久也慘！醫師：這4種睡眠地雷都傷腎！【高齡醫學內科醫師傅裕翔...

56天前

【健康1+1】一個習慣沒改血管隨時會爆？

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中風前其實有警訊！醫師教你「2件事」救血管，壓力大族群一定要看【北方醫學中心張桂英醫師｜健康1+1...

68天前

【健康1+1】「看起來很正常」離中風只差一步

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三高沒感覺更危險？醫師揭露「血管悄悄堵住」真相，很多人中風前都忽略了【北方醫學中心張桂英醫師｜健康...

69天前

【健康1+1】春天沒養好？全年免疫亮紅燈

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抓住 2026 第一個轉機！春天養對，免疫力一路向上：3招趕走春睏、過敏、濕氣重【中醫師舒榮｜健康...

83天前

【健康1+1】4樣「養肝王」：吃對，肝毒自己會跑！

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失眠、口乾口苦是肝在求救，中醫教授教你春季養肝4招，吃對調好情緒、睡眠和代謝！【中醫師 Jonath...

105天前

【健康1+1】腳冷百病生泡對腳驅寒又助眠

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不穿室內拖鞋竟讓他生病好不了！失眠、夜尿、腸胃差，用「黃金泡腳法」改善【中醫師李嘉菱｜健康1+1 ...

133天前

【健康1+1】失眠掉髮醫師揭自救關鍵

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健康1+1 ·直播你也有這些困擾嗎？晚上睡不好，白天靠咖啡硬撐；明明吃不多，卻瘦不下來，特別是小腹...

147天前

為失眠發愁？軍營睡眠法教你放鬆之道 2分鐘入眠

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「軍用睡眠法」是二戰期間，用於訓練美國海軍飛行員的一種方法，專家說，掌握了這種方法，可以2分鐘快速入...

157天前

咖啡因含量過高大陸奶茶被指「蹭準毒品的擦邊球」

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近日，大陸知名奶茶品牌「霸王茶姬」被指咖啡因含量過高，一知乎博主稱，「實際上是在蹭准毒品的擦邊球」...

160天前

【健康1+1】情緒困境不是大腦病中醫公開憂鬱症祕密

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不是大腦生病！中醫公開憂鬱症祕密：肝、心、脾、腎都在呼救！【中醫師榮大夫｜健康1+1 JoJo】 ...

196天前

【健康1+1】《易經》改變命運？是迷信還是智慧？

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占卦竟讓焦慮失眠瞬間消失！《易經》真能改變命運？醫師實例大公開【中醫師舒榮｜健康1+1 JoJo】...

246天前

【健康1+1】起床後「這些動作」最危險！起床喝水、暖身、排便3關鍵！

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不再失眠！中醫博士教你3招「自然入眠」睡得香甜不靠藥！【中醫師吳宏乾｜健康1+1 JoJo】你知...

258天前

【健康1+1】按摩頭上3處：趕走失眠

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265天前

【健康1+1】維生素D抗老化：補對有訣竅

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最新研究發現：每天補充維生素Ｄ，能讓細胞老得慢！一樣抗發炎，Omega-3卻沒有相同效果，維生素Ｄ特...

282天前

睡不好是超加工食品惹的禍？營養師教如何改善

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根據2024年的一項研究，與攝取較少超加工食品的人相比，攝取較多超加工食品的人罹患失眠的風險高出53...

290天前

【健康1+1】睡姿決定健康：睡得好又不痠痛

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睡前放鬆動作，睡醒不痠痛！一睡姿幫大腦排毒！【脊椎保健達人鄭雲龍｜健康1+1 JoJo｜健康1+1...

296天前

【健康1+1 】研究：牛奶、甜點讓人做惡夢

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牛奶、珍奶是惡夢製造機？新研究揭「惡夢食物排行榜」讓你夜夜驚醒！【營養師張維浚｜健康1+1 JoJ...

300天前

選後症候群醫：過嗨、失落 2週未恢復應求助專業

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大罷免昨天(7月26日)投開票，幾家歡樂幾家愁。不論憂鬱焦慮到失眠，或狂喜到影響人際，醫師提醒，選後...

312天前

【健康1+1】提神變傷身喝咖啡有年齡限制？

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喝咖啡有年齡限制？超過這年紀，咖啡變身慢性毒素！你是不是也發現，過了某個年紀，咖啡不再讓你清醒，反...

318天前

【健康1+1】咖啡不只提神？驚人十大好處全解析教你5招聰明喝

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每天一杯咖啡，只能提神？其實咖啡藏著10個你意想不到的「超能力」！除了提神醒腦，竟還能預防失智、助燃...

325天前

【健康1+1】運動錯了更傷身專家揭致命關鍵

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一位長期失眠患者，每天慢跑，堅持了十幾年，希望通過運動改善睡眠。結果不但未見成效，反而腳底灼熱，如同...

327天前

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雌激素能保護女性心血管、泌尿系統健康，還能抗發炎、抗憂鬱！更年期後多吃六食物補充雌激素！兩招避免雌激...

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手腕痠痛、手總是卡卡的？有可能是媽媽手或板機指！復健科醫師告訴你如何辨別與治療？4招運動跟著做，緩解...

374天前

睡覺也有技巧睡眠專家教您如何不「失眠」

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現代人生活節奏快，精神壓力大，很多人出現了失眠的問題，更年期女性也更加認識到失眠對我們生活品質的影響...

377天前

【健康1+1】黴菌無所不在過敏失眠是它害的

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看不好的病竟是黴菌搞鬼？黴菌毒素入侵日常，身體在慢性中毒？【營養師賀菡懿｜健康1+1 JoJo】 ...

378天前

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失眠睡不著？睡醒總是腰痠背痛？原來跟睡姿有關！專家授放鬆睡眠儀式，睡前做這幾招舒緩運動！讓你一夜好眠...

382天前

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精神亢奮、氣血停滯是睡眠障礙的主因！睡前四穴道解壓好睡覺！規律作息比睡滿8小時更精神！脊椎呼吸律動超...

385天前

【健康1+1】沒安眠藥也能睡自然好眠有訣竅

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很多人長期受失眠困擾，其中一些人因此對睡眠產生心理壓力甚至焦慮，使失眠問題惡化。台灣睡眠專科醫師徐上...

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