【新唐人北京時間2026年08月15日訊】想抬頭挺胸，絕對少不了後背訓練！花樣不用多，一樣可以遠離駝背體態！| 健康養成記 with Amber

章節: 伏地挺身20下

超人雙手前伸20下

超人肩胛骨後拉20下

人魚抬起20下

俯臥抬腿60秒

棒式60秒

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（責任編輯：李紅）