睡眠

8個擁有完美睡眠的訣竅(視頻)
8個運動員擁有完美睡眠的訣竅 時間戳記: 根據睡眠循環設定時程 0:47 試著側睡或仰睡 1:50 ...
27天前
藍光真的不利於視力和睡眠嗎?
現在流行的說法是,電腦和各種電子產品的屏幕散發的藍光會影響人們的睡眠,而且藍光對視網膜會造成傷害。於...
28天前
今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問,睡仙的睡眠養生術。
59天前
最新研究揭秘:人為何在新環境第一夜睡眠不好?
當我們入住酒店或其他不熟悉的環境的時候,第一個夜晚總是很煩躁,輾轉反側,心中警惕,不能正常入睡。最新...
159天前
原來一直在花冤枉錢 護士透露19個美容秘方天然有效
「愛美」是女人的天性!無論是千年前的楊貴妃或現代的演員名模,肌膚保養都是女人們永遠關心的話題和追求。
192天前
人體有個「安眠穴」 這樣做一覺到天亮(組圖)
很多人長期被失眠所困擾,明明身體已經很疲憊了,卻老是睡不著。或者好不容易入睡了,卻整夜都在做夢,夢裡...
219天前
天下第一大補是「睡覺」 告訴你怎麼睡最補(圖)
「藥補不如食補,食補不如睡補」可見,睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊...
220天前
想健康長壽?中醫告訴你7個法寶
怎麼才能健康長壽呢?中醫養生講求天人合一,順應自然,養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按...
316天前
美軍快速入睡方法教給你(視頻)
精神太緊張睡不著?經常失眠讓人很痛苦。美軍快速入睡的方法讓你2分鐘就入睡。 以下視頻教大家: (責任...
379天前
4-7-8呼吸法 幫助你在1分鐘內睡著
失眠是很痛苦的事情,而且會影響身心健康。雖然人們可以透過多種方法來幫助自己入眠,但效果可能因人而異...
425天前
自製蘋果醋 穩血糖、改善睡眠、降低壞膽固醇(視頻)
蘋果富含多酚,能降低壞膽固醇,防動脈硬化。而醋可消除疲勞、穩血糖。自製蘋果醋的方法很簡單,一起學學看...
439天前
5招改善夜晚頻尿 找回安穩睡眠(視頻)
晚上睡覺時如果起來上廁所超過一次,就是頻尿。早安健康教你5招改善夜晚頻尿,找回安穩的睡眠。 1.每天...
510天前
疼痛難入眠?8個小技巧幫您輕鬆搞定
很多因素會造成我們身體的疼痛,比如,長時間坐在電腦前,或者工作的勞累,還有年紀的增長,而疼痛又常常讓...
537天前
生活百分百:睡眠好壞與五臟調和
生活百分百:睡眠好壞與五臟調和 成年後,大多數人恐怕都有過失眠的經歷。如果長期有失眠問題,就會煩惱...
550天前
養生之道:男靠「吃」 女靠「睡」
中國人非常講究養生之道,所謂「男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰」,男女養生方法各有其側重點。專家說...
575天前
水腫讓你一夜變胖,怎麼辦才好?別等到腫了才想方法補救,睡前堅持好習慣,就能有效防止水腫了。 &nbs...
585天前
睡眠不足損失大 保護腸道健康三關鍵(視頻)
熬夜、晚睡、失眠,這些睡眠問題會嚴重影響腸胃健康。睡眠不規律,導致腸道細菌的生理時鐘也跟著改變,使壞...
646天前
川普一天睡4小時卻精力充沛 醫生:勿盲目模仿
美國總統川普(特朗普)一天只睡4小時,但精力充沛,身體健壯。白宮醫生傑克森上週公布,川普的健康狀況很...
663天前
每個人都知道我們應該睡得多一些。然而,據美國疾病防治中心的數據,三分之一的美國成年人長期睡眠不足。據...
681天前
談古論今話中醫:打通經絡百病消(十) 膽經
談古論今話中醫(386):打通經絡百病消(十) 膽經: 中醫講究養生,睡眠是養生重要的一環,睡覺要選...
685天前
晚睡的5大危害(視頻)
現代人很多都晚睡,沒有足夠的睡眠,其實對身體危害很大。下面就列舉了晚睡的5大危害,如果你也有晚睡的習...
692天前
按壓這10個穴位 讓你一夜好眠
按壓這10個穴位讓你一夜好眠 相關視頻: ──轉自《美麗日報》(責任編輯:劉玉)
717天前
你有失眠的困擾嗎?按壓這10個穴位讓你一夜好眠 !
你有失眠的困擾嗎?按壓這10個穴位讓你一夜好眠 ! 失眠症狀表現為:入睡困難、睡覺過程中容易驚醒、醒...
737天前
專家:赚錢多不如睡的好 睡不好覺傷大腦
擁有一個好的睡眠,除了可以讓身體更健康、更有活力,還可以更多精力去面對白天的工作挑戰,使我們的大腦在...
747天前
上班族代謝力差 都是因為缺少這東西
日本研究:晚上好好睡一覺,就能消耗300大卡,相當於慢跑1小時!英國科學研究發現:睡眠不足的人更容易...
747天前
由以色列科學研究所的小鼠研究發現,包括腸道好菌在內的腸道微生物,具有自己的生物時鐘,會隨著一天的時間...
747天前
睡眠品質低落是這個原因 讓睡眠更有效的方法
睡眠品質不佳不但無法讓身心獲得真正休息,愈睡愈累反過來還會造成更大身心壓力。松德精神科診所院長林耿立...
764天前
4步睡前呼吸法 助你睡覺質量超好
很多人失眠、焦慮,有時睡了一宿像沒休息過一樣,身體還是很累,都是因為身體沒有足夠的放鬆,睡眠質量不及...
768天前
睡眠不佳是健康的頭號殺手 不失眠的四個健康方案
每天忙碌的工作,在加班、應酬之下要睡滿8小時實在太困難了!即便做到,也不見得隔天就精神飽滿。「怎麼睡...
769天前
咖啡可助眠、預防心衰竭 每天2杯美式最好
優質的睡眠不僅可以改善肌膚、舒緩身體疲勞,還能提高新陳代謝、有助於脂肪燃燒。日本睡眠名醫表示,睡眠是...
769天前