【新唐人北京時間2018年04月04日訊】想運動健身瘦腹部，今天介紹給大家10招在家就能輕鬆做的運動，每天20分鐘，練出小蠻腰不是夢！以下早安健康視頻教給你。

00:12 深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法

01:15 不輸踏臺、慢跑，簡易有氧運動踢塑膠袋

02:33 每天抬腿5分鐘 女神11字腹肌線不是夢

03:57 最簡單！鍛鍊核心肌群：捲腹入門篇

05:39 一次放鬆肩胛骨和骨盤，啟動燃脂秘密基地

07:19 室內有氧運動第一名，踏台輕鬆在家瘦腰臀

08:53 減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時

10:18 早晚1分鐘，搖搖骨盆瘦腰解便秘

12:04 前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心

13:48 一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕

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（責任編輯：張信燕）