餐前這樣跳一跳 提高免疫力不生病(視頻)

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【新唐人北京時間2018年04月02日訊】日本提倡自然治療先驅川嶋朗教授表示,人體的體溫只要降低到36℃,免疫力就會降低30%。

餐前做小跳步10次,能夠提高體溫,並培養出免疫力強、不生病的好體質。

1. 頭抬高面向天花板,讓呼吸暢通。

2. 像小朋友一樣活潑地原地小跳步,每天至少跳10次。

川嶋教授提醒:跳步時盡量抬高雙腿。

還有以下早安健康視頻教給大家:

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(責任編輯:張信燕)

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