超簡單10招下半身運動 輕鬆打擊鬆垮肥肉(視頻)

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【新唐人北京時間2018年03月19日訊】平時久坐不運動,養成大屁股、鬆垮大腿,快來學習早安健康運動吧,超簡單的10招下半身運動,在家就能自己做,輕鬆打擊鬆垮肥肉!

以下視頻10個運動時間顯示:

00:09 骨盆外擴、腿變形!長澤雅美2招打造筆直美腿

01:29 仰臥起坐和棒式做不到,抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰

02:56 坐著拉拉腳,不讓脂肪堆積

04:31 1招坐著抬腿,啟動回春荷爾蒙

05:51 強心先強筋,兩招小腿拉筋還能排下肢水腫

07:13 每天抬起腳跟左右點10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水腫!

08:45 站1分鐘=步行50分鐘!鍛鍊下半身最有效運動

09:55 一天轉6圈,一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉

11:07 比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊

12:29 睡前30秒練大腿內側,讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹

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(責任編輯:張信燕)

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