15個完全做錯的健身動作 正在危害你的健康 趕快改過來(視頻)

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【新唐人北京時間2017年11月16日訊】平時如果不注意,健身時動作做錯了,不但白做還會損害健康,《Brightside》網站整理出了15個許多人都會犯的小錯誤,看視頻學會並趕快改過來吧!

比如做平板支撐動作時,錯誤的動作:背部沒有保持直線,這個動作就會失去運動效果。

正確的動作:身體從頭到腳踝成一直線,手臂和地板保持約90度,脖子不要彎曲。

特別是新手在健身中容易導致有些動作姿勢做不標準,後果輕的就是鍛鍊不到想要鍛鍊的肌肉,嚴重的會對身體造成傷害。

快點跟著以下視頻改正:

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(責任編輯:張信燕)

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