醫生警告:千萬不要這樣看手機!

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【新唐人2016年05月12日訊】(記者李大宇採訪報導)手機和電腦為大家提供了很多便利,但是它們發出的「藍光」,對眼睛傷害卻很大。這個藍光到底是什麼呢?據紐約眼科醫師蔡良介紹,藍光是一種可見光,在可視光線中波長是最短的。這種光在太陽光和LED光中都有。藍光對人類來說很重要,因為如果沒有藍光,整個世界就是灰濛濛的。再怎麼高清晰的東西,比如高清電視、高清手機都不會清晰了。藍光還有一個重要作用,就是告訴我們的大腦,現在是白天了,應該醒過來了。人在接觸到藍光之後,才會清醒。

藍光雖然對人有這麼多好處,但是它對眼睛產生的傷害也是最大的。因為它是可見光裡波長最短的,所以能量也是最高的,容易傷害到視網膜。蔡良呼籲:「千萬千萬不要在黑暗裡看手機,黑暗裡手機太亮了,而且它是唯一的光源,這時候對眼睛的傷害實際上是最大的。如果家裏有小孩的話,你寧可讓他看電視,電視好過電腦,電腦好過手機。手機為甚麼對眼睛傷害最大呢,第一,手機很小,第二,我們拿的很近。而我們眼睛甚麼時候是休息的時候呢,眼睛看遠的時候,這時眼睛是處於休息的時候,不一定你的眼睛閉起來才是休息。」

蔡醫師還提醒說,看多了手機、電腦,不僅傷眼睛,而且因為藍光對大腦有喚醒作用,如果晚上睡覺前看多了手機、電腦,就等於告訴大腦說,現在還不是睡覺的時候,要清醒。這時大腦就會減少分泌幫助深度睡眠的褪黑激素,這樣就會影響睡眠,睡眠不好,人的健康就會受影響。

那麼怎樣才能減少藍光對人的傷害呢?蔡醫師介紹:「現在有一種鍍膜來看藍光,那個能夠差不多減少20%左右,還有就是本身鏡片植入,看藍光的這個鏡片,能夠減少60%的藍光。」

除了要注意藍光的傷害,蔡醫生呼籲大家在乘坐公交、地鐵時,最好也不要看手機,「手機上的字跟我們的書本已經是不一樣了,它這樣成了一個虛幻的焦點,對眼睛來講是非常累的。」

蔡醫生建議,想要護眼可以吃一點葉黃素(Lutein),「那個對眼睛,特別是對黃斑部的保護。對預防老年性黃斑病變很有幫助。」

責任編輯:小明

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