【新唐人北京時間2026年08月26日訊】腰大肌兼顧連結脊椎與髖骨的重大責任，強壯的腰大肌幫助脊椎平衡，保持核心穩定！| 健康養成記 with Amber

章節:

右腿畫圓/左腿畫圓/

直腿捲腹/ 屈膝捲腹

後滾/ 坐姿腳踏車

坐姿抬腿右/坐姿抬腿左

登山者/蜘蛛

弓箭步壓右胯/弓箭步壓左胯

關注Amber

👉Youtube訂閱：https://www.youtube.com/@HealthJourneyWithAmber

👉 FB 粉絲專頁：https://reurl.cc/MRjekX

（責任編輯：李紅）