【健康養成記】如何提升記憶力?睡眠前後做這三件事最有效

文/ Amber Yang(健身教練)

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【新唐人北京時間2024年04月06日訊】如何提升記憶力?睡眠前後做這三件事最有效!增加記憶力的三種食物,及三種錯誤飲食!運動能清空腦袋廢物,助眠、強化記憶!|朱益智| 健康養成記 with Amber

健康養成記 with Amber

吃太多糖竟然會讓腦袋記憶力衰退,還有掉髮的危機!提升記憶力中醫師從睡眠及食療下手,透過調整腎、脾功能提升記憶力!

章節:

01:57 糖損記憶力促落髮

04:30 第一招 補腎三招

07:22 第二招 健腦三食物

9:45 第三招 運動助記憶

13:07 四分鐘TABATA

今日專家 朱益智醫師 明悅中醫診所

專長:自律神經失調、失眠、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、感冒咳嗽

(責任編輯:李紅)

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