饅頭、包子、餃子……這些可都是你平時愛吃的！想要做出好吃的麵食，也是有一定訣竅的哦。
麵粉的選擇
麵粉按蛋白質和麵筋的含量不同分為高筋麵粉、中筋麵粉和低筋麵粉。
高筋麵粉：適合做麵包、起酥點心和泡芙點心等。
低筋麵粉：適合做蛋糕、鬆糕、起酥點心、餅乾等。
中筋麵粉：在中式麵食中的應用比較廣，適合做包子、餃子、饅頭、麵條等。
水溫如何選擇
和麵時的水溫也不是千篇一律的，要根據自己要做的東西選擇合適的水溫。
1、熱水麵團（也叫燙麵）
水溫：和麵水溫一般在65-100度。
特點：性糯、勁小，成片呈半透明狀，色澤上差一點，但是口感細膩，富有甜味，容易成熟。
用途：熱水麵團適合製作蒸餃、燒賣、鍋貼等。
2、溫水麵團
水溫：和麵水溫一般在50度左右。
特點：柔中有勁，有可塑性，比較容易成形，熟制以後也不易走形，口感適中，色澤較白。
用途：溫水麵團適合製作蔥油餅、餡餅、烙餅、油條等。
3、冷水麵團
水溫：和麵水溫一般在30度以下。
特點：麵團比較硬，吃起來爽口有筋性，不易破碎，色澤白。
用途：冷水麵團適合製作水餃、麵條、餛飩皮等。
麵粉和水的比例如何控制
和麵時，單單控制好水溫是遠遠不夠的，掌握好麵粉和水的比例（質量比）也相當重要。
和麵最講究的就是盆光、麵光、手光，所以掌握其中的訣竅非常重要。
1、將麵粉倒在盆裡，用手攤開。
2、左手逆時針（或順時針）緩緩向盆中倒水（切勿一次倒入太多水），右手拿一雙筷子攪拌，將麵粉和水一起攪拌成絮狀。
3、雙手用力將所有的絮狀揉在一起，揉成麵團，有乾麵的地方需要加少量水繼續揉，直至所有的麵團揉在一起，形成比較光滑的麵團，這樣揉出來的麵團不粘手也不沾盆。
4、揉好的麵團留在盆中，蓋上保鮮膜或潮濕的籠布（防止水分蒸發，出現干皮），靜靜醒發30-60分鐘。（經過醒發的麵團會更筋更彈更順滑）
5、醒發好以後，將麵團取出，在案板上撒些麵粉，將麵團揉至光滑。
6、鏘鏘，這就是和好的麵團了。
小貼士：
1、和麵時加雞蛋可以增加營養；
2、和麵時加鹽可以使麵更筋道；
3、和麵時加油有起酥、分層的作用。
彩虹麵團
純白的麵粉，與繽紛的食材融合，就能變出彩虹的顏色~
主料：麵條粉300g、鹽一小撮、乾粉適量（防粘）、黃瓜汁120-130ml
方法：
1：黃瓜洗淨切片，放入攪拌機中加入少許水，榨汁。
2：過濾出黃瓜渣，取液體用。（渣子可以丟棄不用，若是喜歡也可以加在麵粉中）
3：過濾出的黃瓜汁。（120ml液體：300g麵粉）
4：取一個盆，放入麵粉鹽攪拌勻後，緩慢的倒入黃瓜汁，一邊攪拌一邊倒入。
5：揉和成一個無明顯乾粉的麵團。
麵條顏色對應表
紅色——西紅柿
橙色——胡蘿蔔
黃色——玉米
綠色——菠菜
青色——黃瓜
紫色——紫薯或紫甘藍
白色——雪梨
──轉自《美食傑》
（責任編輯：李明心）
