改善失眠、肩頸痛、憂鬱症 1招矯正筋膜歪斜運動(視頻)

【新唐人北京時間2018年03月22日訊】肌肉筋膜歪斜,會導致身體疼痛和失眠肩頸痛等。日本首都大學教授竹井仁指,「筋膜」產生歪斜,可引發自律神經失調、失眠或憂鬱症等。

矯正全身筋膜歪斜運動:

1、雙腳打開15公分,右手放在頭後,左手放在腰後。逆時針轉動手臂到極限,手肘角度成90度,維持20秒。

2、右腳踏在左腳前交叉,身體倒向左邊,維持20秒。

3、轉動頭部,將鼻子往肩膀貼近,維持20秒。反方向再做一次,早中晚各做一組。

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(責任編輯:張信燕)

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