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心情不好別運動 心臟病風險高三倍

紐約時間: 2016-10-12 12:37 AM 
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【新唐人2016年10月11日訊】一項加拿大研究指出,如果你在心煩意亂、情緒低落,或壓力炸鍋時做激烈運動,一小時內心臟病發的風險將是平時的三倍。專家認為,先平靜自己才是良方。
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這項研究調查了一萬兩千多位,經歷過一次心臟病發的受訪者。他們來自52個國家,平均年齡為58歲,男性受訪者佔75%。詢問他們在心臟病發作前1小時內﹐有沒有發怒或不高興,以及有沒有進行劇烈運動

結果顯示,生氣、憤怒,會讓一小時內發病風險高兩倍,高強度運動也會增加兩倍風險。而生氣、加上運動,則讓心臟病發的風險高三倍。

費城克洛澤-基斯頓保健系統心理學家Barry Jacobs:「盛怒下做運動,心臟病發的風險是平時的三倍,尤其是中年人,有心臟病高危因素,要當心。」

研究指出,除了吸煙、高血壓和肥胖等造成心臟病的高危因素,做運動的時間不合適也有風險。 傍晚6點到午夜12點做運動,是風險最高的時間。

費城克洛澤-基斯頓保健系統心理學家Barry Jacobs:「在盛怒時,人們應當避免參與劇烈運動。你不再生氣了,暴怒了,隨便你砍多少木頭都行。」

劇烈運動的定義對每個人都不一樣,有些人可能認為爬樓梯是劇烈運動,有些人可能覺得跑馬拉松才是。

專家認為,定時、適量的運動有助保持心肺健康,做任何運動也應該量力而為。

新唐人記者柯婷婷紐約綜合報道
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