记忆力越来越差怎么办?教你增强记忆力的小妙招!一学就会!

【新唐人2017年05月25日讯】记忆力越来越差怎么办?不要着急,现在就教你增强记忆力的小妙招!一学就会!

1、动动手指

手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

2、摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

3、把腿抬高

当一个人的双腿跷起,稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

4、梳梳头发

用梳子或者以十指梳头,可改善头皮的血运。

具体做法:

两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

5、咬牙

咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。

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(编辑:张信燕/责任编辑:李明心)

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