記憶力越來越差怎麼辦?教你增強記憶力的小妙招!一學就會!

【新唐人2017年05月25日訊】記憶力越來越差怎麼辦?不要著急,現在就教你增強記憶力的小妙招!一學就會!

1、動動手指

手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

2、搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3、把腿抬高

當一個人的雙腿蹺起,稍高過心髒,腳和腿部的血液會回流到肺部及心髒,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

4、梳梳頭發

用梳子或者以十指梳頭,可改善頭皮的血運。

具體做法:

兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭發,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。

5、咬牙

咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。

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(編輯:張信燕/責任編輯:李明心)

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