跑步有益健康 陆医师:6类人不适合

【新唐人2016年11月08日讯】跑步有利健康,但有中国大陆医师指出,6类人不适合跑步,包括大胸部女性、女性50岁以上及男性60岁以上的人。

新浪网今天在报导中引述医生说,不适合跑步的6类人群是:膝关节曾受过严重伤害者、50至60岁以上年龄者、胸部大的女性、隐匿性疾病患者、严重肥胖者、腰间盘突出患者。

有关医师说,跑步是有氧减肥运动,除锻炼心肺功能外,还能增强肌肉力量,对于大多数人来说,这是非常经济的减肥健身运动。

但跑步是一种对下肢充分锻炼的运动,对膝关节的灵活性有一定的要求;对于膝关节曾经受过严重伤害者,在康复后,并不建议马上进行跑步运动。

此外,男性60岁、女性50岁以上都不适宜太剧烈的运动,因体力差些。

医师又说,胸部大的女性很多时候是被人羡慕的,但在跑步中恰恰相反,跑步时身体的起伏会给胸部结缔组织带来极大损伤,会影响胸部形态等。

有关医师建议这类女生改用支撑性能突出的运动内衣,选择其他有氧运动代替跑步。

至于严重肥胖者,他们本身已经受到较大压力,如果还进行跑步,只会给下肢关节“雪上加霜”,容易造成膝关节受伤。

跑步有可能诱发潜在的疾病,因此,隐匿性疾病患者不宜跑步;腰间盘突出患者也不宜跑步。

──转自《中央社》

(责任编辑:晓玉)

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