焦慮又喘不過氣 教你用呼吸改善(視頻)

【新唐人北京時間2018年02月04日訊】平時昏沉、焦慮、心不靜卻又覺得喘不過氣,怎麼辦呢?如果呼吸又淺又短,沒有足夠的氧氣,體內含氧量不足可造成肩頸痠痛、頭痛等,呼吸急促會造成焦慮疲憊。

日本呼吸器內科醫生大谷義夫指出,只要確實鍛鍊呼吸肌,就能讓體內含氧量增加。

日本知名的筋膜博士竹井仁說,吹奏長號時,用力吹氣,能夠鍛鍊體幹的肌肉。

樂團演奏者中川重年(71歲),進行核磁共振,結果顯示,他的核心肌群比同年齡的人都還發達。為了能夠深深的吐氣,自然會鍛鍊到肌肉,可改善呼吸淺短。

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(責任編輯:張信燕)

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