【新唐人北京時間2026年08月04日訊】世界衛生組織的資料顯示，癌症依然是全世界人口的一個主要死因。2024年近1000萬例死亡由癌症導致，占到近六分之一。雖然部分早期發現的許多癌症經過有效治療後可以治癒，但如何預防得癌症依然是現代醫學和大眾關心的課題。
「健康1+1」節目主持人JOJO早前邀請到了台灣京禾中醫診所癌症特約門診醫師陳博聖醫師，並請他談到癌症入侵我們身體的關鍵原因。陳博聖醫師指出，除了飲食，很多人忽略了睡眠與壓力，如果我們主動疏壓，整體提升我們的免疫力，癌症的邪氣就無法入侵我們的身體。
扶正祛邪：正氣存內 邪不可干
陳博聖醫師指出人體免疫力的重要性。他舉例表示，在一個社會環境當中，警察的功能就是防止有人作亂。人體的免疫系統就像警察一樣，它監控著我們的身體，如果出現癌細胞就不讓它擴散，不讓它失控，清除出體內，並修復損傷。
西醫在預防癌症方面就是吃一些抗發炎促進免疫力的一些食物，中醫講的就是扶正祛邪。陳醫師指出，中醫認爲，外來的病氣叫做邪氣，體內的衛氣就是正氣，正氣存內，邪不可干。陳醫師表示，在癌症醫學上他把正氣歸類為免疫力，所以人體的免疫力有三個功能，第一個就是防衛；第二個是清除；第三個是修復。
提升我們的正氣，就需要：優質的飲食，充足的睡眠，並解除壓力。
飲食：優質蛋白質提高免疫功能
警察需要社會培養、供養，我們人體的免疫功能也需要營養來支撐，所以飲食也起著關鍵作用。
陳醫師指出，不健康的飲食分兩種，一種是高糖高油；另外一種過於清淡。優質的蛋白質幫助我們建立健康的免疫系統。平衡的飲食才會讓免疫系統維持一個很好的運作功能，才能夠讓我們遠離癌症體質。他提醒說，優質的蛋白搭配蔬菜水果很重要，然後澱粉類的五穀雜糧。
陳醫師表示，雖然大家也知道高糖高油不健康，有時還是禁不住誘惑，但大家需要不斷宣揚傳播健康的概念，在潛移默化中，大家就會一起慢慢改變。
睡眠：不要打擾免疫細胞工作
睡眠很重要。陳醫師強調，中醫常常會說，十一點到凌晨三點是肝膽經排毒的時候，也就是我們身體的三到四兆的免疫細胞就能夠得到一個很好的重建、修復、製造。雖然每個人身上或多或少都有一點癌細胞，但睡好覺，就等於把自己的免疫功能建立得很好，睡足七小時比五小時能建立得更完善。
除了睡足時間，也要睡對時間，即保證十一點到凌晨三點的睡眠時間，另加入睡和醒來的時間，而不是晚上看股票，白天睡覺，這樣就打擾了子夜凌晨肝膽的排毒工作。
陳醫師表示，他在臨床發現，癌症病人在過去的半年裡面大多數會出現睡眠問題。
疏壓：「這一切都將成為過去」
陳醫師還表示，除了睡眠問題，癌症病人最常提到的就是壓力。他指出，中醫把情緒分為怒、喜、思、悲、恐，當情緒受到壓抑時，就會傷到五臟，比如怒傷肝，長期受到壓抑後就成了肝癌。對於情緒方面造成的壓力，陳醫師表示要解壓，他分為主動和被動兩種。
被動解壓的方式是脫離環境，就是你沒有辦法自己用一個意念主動去消解這個壓力，倒不如就用轉換環境來實現，比如離開辦公室，去咖啡店、去享受大自然等等。他相信，大自然的療愈是人無法取代的。
主動解壓的方式就是自己用一個意念主動去消解這個壓力。陳醫師分享了他自己的解壓佳句，這是他曾看到的一個故事，故事中一位有責任感的國王登基時感到了非常大的壓力，一位智者送給了那個國王一句話：「這一切都將成為過去。」
陳醫師也常常用這句話為自己解壓，因爲作為醫生，他也會常常面臨壓力。他最後分享給大家的建議是：善待你自己的身體，你的身體就會回饋給你。
（記者金紅整理報導/責任編輯：徐耕文）