眼皮跳十分恼人，短暂乱跳易使人分心，长期跳动则会影响生活。俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”。不过，偶尔跳跳没关系，如果眼皮异常跳动可能就是身体发出的健康警讯。
造成眼皮异常跳不停的原因：
1. 生活因素：疲劳、熬夜、压力大、紧张和焦虑都有可能造成眼周神经异常放电。
2. 喝太多咖啡和酒：摄取太多咖啡因或酒精容易造成神经敏感。
3. 药物副作用：癫痫药物可能有引起眼皮跳的副作用。
4.缺镁：眼皮乱跳可能由缺镁导致。
5. 眼睛疾病：如用眼过度、眼睛过敏、干眼症。
6. 其它疾病：如脑部或血管肿瘤、颜面神经痉挛、细菌感染、带状疱疹病毒感染。
大部分的眼皮快速跳动都是良性，通常会在1到2天内恢复。但如果反复跳动天数过久或伴随以下症状，建议就医检查：
● 眼皮持续跳跳停停超过两星期
● 眼睛有红、痒、干涩等眼部不适症状
● 双眼眼皮同时跳动
● 眼睑痉挛，眼睛紧绷张不开
● 手脚麻木或无力
● 脸部有跳动感、半边颜面神经痉挛
7招改善眼皮跳动
1. 调整生活作息
如果眼皮近期跳不停，应先调整作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。因为得不到足够睡眠或者加班过多可能会使你的眼睛“抱怨”，多休息能减轻症状。同时调节情绪，可做腹式呼吸帮助放松。
同时还应改善睡眠品质，睡前少用3C产品、睡前1到2小时调暗房间灯光、做伸展运动放松。如果难以改善，可服用稳定神经、助眠的药物。
2. 热敷眼部
有助眼周循环稳定、让疲劳的眼睛得到放松。
3. 点眼药水
若是干眼症、过敏，可点医师开立的眼药水舒缓，并确保自己每隔20分钟让眼睛至少休息一次。
4. 降低酒精或咖啡因摄取量
少喝酒及含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡。如果饮用过量的酒或咖啡因，需要补水并避免食用天然糖或者人造糖。
5.补充镁
如果眼皮一直乱跳，那么你可以通过简单的血液测试来检查体内的镁含量。如果缺镁，就要多吃杏仁、燕麦片和菠菜，还可以服用镁补充剂来满足日常镁需求。
6. 揉按跳动部位
当眼皮跳动时，可以直接按压跳动处，并稍微揉动做适当刺激，有助改善。也可自行按压眼周穴道来改善。例如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、睛明穴、四白穴。
如果眼皮跳动伴随眼部不适症状，可先到眼科就诊。若是跳动天数过久、伴随其它问题或眼睛治疗后眼皮仍会跳动，可到中医或神经内科做进一步治疗。
中医师表示，这种情况多半与气血循环有关，建议要多摄取营养，增强抵抗力及注意勿受风寒，减少诱发机会。此外，想改善眼皮跳动，吃山药粥是不错的常用保健方。
（责任编辑：李红）
