日本名醫:這樣推牆5秒 改善腰痛、便秘

Facebook

【新唐人北京時間2018年08月10日訊】缺乏鍛鍊,久站、久坐,腰酸背痛還便秘,日本名醫教5秒推牆,不用花錢就能改善便秘和腰痛。

做法:

1.雙腳併攏,面向牆壁。

2.雙手打直壓向牆壁,左腳屈膝踏向前。

3.向牆壁壓5次,手腕略彎。

4.雙手打直,壓住牆壁,同時右腳伸直、出力踏住地面持續5秒。

5.換邊再做一次,一天做滿1分鐘。

還有以下視頻教大家:

相關視頻:

(責任編輯:張信燕)

相關文章