【新唐人2017年06月19日訊】睡什麼床好？對於生長發育的青少年來說，睡硬板床可以防止駝背。腰椎間盤突出的病人，醫生會特別叮囑要睡稍微硬點的床。而過軟的床對脊椎和腰椎的壓力非常大，對塌下去部位的肌肉也得不到放鬆。

很多人很困惑，到底是睡軟床好還是硬床好呢？有網友說這麼多年被騙得好苦，終於知道，還是要睡合適自己的床才是最好啊。

一、人在白天的活動中，脊柱始終處於受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬床上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。

二、尤其是患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人睡軟床還會使病症加重。

三、兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。

四、對於患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，就不適合睡硬床。因為他們身體的微血管過於暴露，睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

通過以上內容我們可以了解到，睡軟床會讓我們的腰部往後突出、腰肌被拉長，因此導致腰疼會腰疼加重。

其實，我們平時在生活中應該為自己挑選軟硬適中的床最為合適。那麼怎樣選擇軟硬適度的床墊？

1、選購時要注意，床的軟硬應適中，以墊的褥子不超過十公分厚為宜。過軟過硬的床都會降低睡眠質量，影響人體骨骼。科學研究發現，十公分左右的褥子最適合人體曲線和骨骼彎曲度，是最舒適的。

2、床不要太高，最好寬大一點。床鋪的高度一般約40－50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。

為健康著想，一定要為自己挑選合適的一張床哦！

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）