【新唐人2017年04月02日訊】人們幾乎要在床上度過人生三分之一的時間，所以睡眠是非常重要的。根據最近在「臨床胃腸病學雜誌」上所發表的一項研究顯示，左側睡覺更健康。來一起看看網友的貼文：

1.幫助消化：

左側睡時，胃酸不會流入食道，因為胃酸是從胃的右側出來的。所以如果你有消化問題，一定要試著用左側睡。

2.結構觀點：

胃和胰腺位於身體的左側，左側睡會使胃、胰臟自然下垂，有助於整體消化過程的順暢運作。

3.有益心臟功能：

左側睡覺還可以幫助心臟省力，改善心血管循環的健康，相反的，當我們右側睡時，會增加心臟的負擔。

4.減輕背部疼痛

患有慢性背部疼痛者最好靠左側睡，因左側睡可舒緩脊椎的壓力，進而獲得更優良的睡眠品質。

5.促進脾臟功能：

脾臟也位於身體的左邊，這個器官負責清潔我們的血液。如果不往左側睡，淋巴系統會停擺，因此靠左側睡，淋巴液會因重力流入脾臟，增加循環系統的效率，促進淋巴過濾廢棄物。

6.增強淋巴系統排毒：

研究顯示，左側睡對淋巴系統的功能有積極的影響。淋巴系統主要是輸送重要營養物質以及排除廢物的管道。這些廢物在排出身體之前，會經過身體的左側，所以在那左側睡覺將有助於改善排「污」。

《Lifehack》指出，左側睡雖好處多多，但並非所有人皆適用，患有心臟病、睡眠呼吸中止症、青光眼者，可能不適合左側睡，最好請教醫生。

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（編輯：張信燕/責任編輯：李明心）