修道人傳授的長壽術民間廣傳 消除疾病有奇效

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據雍正年間長白人顏偉記載:「燕台(今河北易縣東南)有一位姓方的道人,沒有人知道他究竟有多大年紀。方道人創編的「仙人揉腹法」,對保養身心、消除疾病有奇效。因此在民間廣為流傳。

仙人揉腹方法:

預備勢:在保暖的前提下,脫衣鬆褲,正身仰卧在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放鬆,凝神靜慮,調勻呼吸,舌抵上齶,意守丹田。

>第一式:按摩心窩部

兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。

第二式:迴環按摩腹中線及腹兩側

以兩手中三指由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動按摩一邊往下移,移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處),再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開,一邊按摩一邊向上走,兩手按摩回到心窩處,兩手交接而止。循環做共21次。

第三式:推按腹中線部位

以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。

第四式:右手繞臍腹按摩

以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第五式:左手繞臍腹按摩

以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第六式:推按左側胸腹

左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至左側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。

第七式:推按右側胸腹

右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托後,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然後以此為起點,直推至右側腹股溝(俗稱大腿根)處,連續推按21次。

第八式:盤坐搖轉

改為盤坐勢,兩手拇指在里,四指收攏,握捏成拳(道家稱為「握固」),分別輕按兩膝上,全身放鬆,足趾微向下屈。上身微往下俯,進行緩緩搖動。先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉21次;然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉21次。

搖轉的幅度宜大,如搖轉向左時,應將胸肩搖出左膝;搖轉向前時,宜將上身搖伏膝上;搖轉向右時,應將胸肩搖出右膝;搖轉向後時,上身宜盡量往後倒。搖轉以滿足為妙,但又不可心躁圖速,著意急搖。

仙人揉腹法練習次序

將一至七式依次作完為一遍,每次應連作7遍。作完後,起身盤坐,按第八式搖轉,左右各21次。

仙人揉腹法的功效

本功法屬於強壯功法,通過培護脾腎達到補氣益精的目的,因此常練此功,有助於治療肺結核、高血壓、神經衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿瀦留、遺精、陽痿、早泄等虛損性疾病,同時對於女子痛經、月經不調亦有一定的輔助治療作用。

現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,增強胃腸蠕動,增加消化液的分泌,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

從而有助於防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經功能紊亂、慢性結腸炎和便秘等疾病。另外,堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,有助於防治肥胖症,因為血液大量進入腹腔,因此對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

此外,揉腹可以迅速緩解大腦疲勞,使人產生愉悅清爽的感覺,非常有助於腦力勞動者恢復疲勞。

責編:寶來

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