深呼吸

打嗝打不停?4招緩解 一情況小心是癌症徵兆
多數人都有過急促且連續性的打嗝,相當擾人。這類打嗝多為良性,有4個方法可緩解。若是打嗝持續時間過長...
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避免孩子在公共場合發脾氣 媽媽分享有效技巧
如何幫助您的孩子在外出時避免情緒崩潰和發脾氣?40歲的育兒倡導者傑基‧桑蒂蘭(Jackie Sant...
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睡前1個最佳動作 放鬆全身筋膜、助入眠
睡前若能充分讓身體放鬆,對改善睡眠品質有幫助。一個躺著就能進行的簡單動作,不僅可放鬆全身筋膜,還能舒...
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拉筋調節自律神經、改善痠痛!2招動作隨時做
現代人多有久坐、駝背、低頭滑手機的問題,加上生活壓力,使身體僵硬、自律神經失調的毛病成了普遍現象。通...
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