【新唐人北京時間2026年05月31日訊】你一直掉髮，其實是每天做錯了？6個傷頭髮習慣＋5種護髮食物，教你從內到外改善掉髮｜ #健康新視界

很多人一看到頭髮變少，第一反應就是：

是不是年紀到了？

是不是壓力太大？

是不是一定要靠生髮產品？

但其實，有時候你以為的「脫髮」，可能不是真的從毛囊掉下來，而是頭髮被你每天的習慣一點一點弄斷了。

過度染燙、洗頭方式錯誤、洗完不用護髮素、吹風溫度太高、濕髮硬梳、長期綁太緊，甚至陽光曝曬、海水和泳池水，都可能讓頭髮變得乾枯、分叉、脆弱、容易斷裂。

這支影片整理了：

✔ 頭髮變少，可能不是掉髮，而是斷髮

✔ 6個最常見、最容易忽略的傷髮習慣

✔ 正確洗頭、護髮、吹髮和按摩頭皮的方法

✔ 為什麼頭髮也需要防曬

✔ 綠茶、南瓜籽油、人參、海藻等食物，如何支持毛囊健康

✔ 改善掉髮，為什麼一定要內外一起做

如果你也正在為髮量變少、髮質變差、頭髮容易斷而困擾，這一集會幫你重新檢查：到底是毛囊出了問題，還是你每天都在不知不覺傷害頭髮。

養頭髮不是靠一個奇蹟方法，而是從減少傷害、補足營養開始，一步一步把頭髮養回比較健康的狀態。

（責任編輯：晟睿）