【健康養成記】10分鐘 小腿強化運動

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【新唐人北京時間2026年05月27日訊】一天的久坐後,容易雙腳水腫?啟動人體強力幫浦-小腿,幫血流打氣,順便帶走水腫及代謝廢物!| 健康養成記 with Amber

開合跳

/前後跳1

/左右跳

/前後跳2 前抬膝

小跳

/旁抬膝

/深蹲 左後踏蹲

/右後踏蹲

/左右滑步

/小快跑

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(責任編輯:李紅)

 

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