【新唐人北京時間2026年03月03日訊】看似清淡最傷身？「偽健康飲食」吃出脂肪肝、三高與慢性病！營養師教你3步揪出飲食地雷【營養師 黃苡菱｜健康1+1 JoJo】

飲食清淡、沒有三高、甚至吃素，為什麼還是被宣判脂肪肝、三高、心血管拉警報？吃太油太鹹不是唯一問題，看似清爽的白飯、白麵、手搖飲、加工素料，其實是讓胰島素失控、代謝出事的關鍵黑手！節目中請黃苡菱營養師解析「偽健康飲食」的3大迷思：清淡卻高醣、高糖卻不自知、吃素卻吃進一堆超加工，教你看懂三高與慢性病的關鍵密碼，打造真正護肝、護血管、護大腦的高品質飲食。

【今日專家】

黃苡菱營養師

可苡營養諮詢中心 負責營養師

+ 台北醫學大學保健營養系

+ 〈圓山診所生物能量醫學〉營養師

+ 〈芝名健康事業有限公司〉營養師

+ 〈三軍總醫院北投分院〉營養師

+ 〈凡登整形外科〉營養師

+ 〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師

+ 《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者

+ 《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者

+ 《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者

+ 《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者

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（責任編輯：劉明）