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3C萤幕蓝光超伤眼 医师教护眼招

纽约时间: 2016-10-21 08:57 PM 
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【新唐人2016年10月22日讯】现代人电脑、手机看太多,眼睛过度疲劳且病变发生率大增,且眼睛病变发生年龄大大降低,当3C产品跟我们的生活密不可分,我们如何好好保护我们的灵魂之窗?一起听听医师分享的护眼好方法。
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现代人的生活似乎少不了电脑、手机,当手机或电脑屏幕里高能量且最活跃的蓝光直射眼睛,会伤害眼睛水晶体及黄斑部,引发黄斑部病变以及早发性白内障。

眼科医师林梦洁:〝看电脑或看任何近的东西时,都一定要休息,我们通常就是20、20、20。〞

〝20、20、20〞是指看电脑或近处物体二十分钟后,应该休息一下,看二十呎远处共二十秒。

医师提醒,低头猛滑手机也很伤眼,用手机时,应与眼睛保持30-40公分距离,而且期间要让眼睛多休息。多眨眼,也能改善眼睛酸、红、干与疲累的现象。

白内障本来是一种老化现象,引发主因保括紫外线伤害等。研究显示,若没有在大太阳下保护好眼睛,每天多晒1小时太阳,每年罹患白内障的风险就增加10%,所以常常在户外工作的人,罹患白内障的风险,会是一般室内工作者的3倍。

眼科医师 林梦洁:〝戴太阳眼镜也可以保持眼睛健康,防止白内障。〞

医师建议最好每年定期做一次眼睛健康检查,患有高血压、糖尿病患者更要注意控制血糖,不然会影响视力,眼睛还可能中风。

眼科医师林梦洁:〝高血压、糖尿病有时候是无形的杀手,对眼睛也是一样,没有感觉,通常有感觉时视力已经减退了。〞

想护眼的观众可多吃蔬果、鱼类、白肉,少吃红肉、油腻食物。

新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶采访报导
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