色胺酸

常吃「快樂食物」擺脫憂鬱 4招天然補充血清素

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人們或許會沒來由地心情憂鬱、焦慮不安、嗜好甜食等。研究發現，人的情緒與身體中一種被稱為「血清素」的化...

647天前

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡

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睡不著是許多人面臨的困擾，但可通過飲食補充色胺酸、維生素B群和好菌等6大助眠營養素，幫助體內自然合成...

1137天前

常吃3類「快樂食物」擺脫憂鬱情緒

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生活中，我們的情緒往往會被一些無關緊要的小事影響，或是沒來由地心情憂鬱、焦慮不安、嗜好甜食。你或許會...

1599天前