馬鈴薯這樣吃 預防感冒降血壓(視頻)

【新唐人北京時間2018年03月31日訊】馬鈴薯含有豐富的膳食纖維,能預防便秘,幫助排出膽固醇。馬鈴薯所含維他命C是蘋果的8倍,帶皮的馬鈴薯經烹調後維他命C的保存率高達7成。

維他命具有高抗氧化力,可預防感冒、防癌等。

馬鈴薯能防止血壓升高,降低腦中風率。

連皮烤馬鈴薯做法:

食材:

馬鈴薯 2顆
黑胡椒
橄欖油

1、馬鈴薯連皮洗淨、切丁,加1小匙橄欖油、適量黑胡椒、鹽拌好。

2、放入預熱烤箱,設定200度10分鐘左右,翻動後再續烤約5~10分鐘。

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(責任編輯:張信燕)

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