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過度刷牙令嘴巴更臭 口臭自然消失的辦法是這個

紐約時間: 2017-08-19 11:55 AM 
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日本口臭學會常任理事本田俊一醫師警告,過度刷牙與漱口,反而會加速惡化口臭!而清澈乾淨的新鮮唾液含有大量的氧氣,能夠預防厭氧菌增殖, 若能確保唾液的流動,口臭自然消失。(pixabay.com)
【新唐人北京時間2017年08月19日訊】日本口臭學會常任理事本田俊一醫師警告,過度刷牙與漱口,反而會加速惡化口臭!而清澈乾淨的新鮮唾液含有大量的氧氣,能夠預防厭氧菌增殖, 若能確保唾液的流動,口臭自然消失。
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本田俊一表示,口臭是由於口腔內的細菌引起而產生,即便是健康的人也會有口臭的問題。在這些細菌當中,一旦氧氣不足就會更加活用的厭氣菌,是口臭形成的最大凶手。

1、如果唾液分泌量偏少,或是壓力等原因造成的唾液流動不佳的人,過於勤奮刷牙或漱口,會使得唾液量變得更少,導致口臭更加嚴重。

2、起床後都覺得自己嘴巴難聞,這是因為睡眠中唾液流動變差,導致口中的細菌數量增加所致。此時,每1cc的唾液的細菌數,與10公克糞便的細菌數相等!而且還充滿許多老廢物質,毒素濃度非常高。

3、起床後立刻漱口,將骯髒的唾液沖洗掉後,再刷牙。由於睡覺中會流汗,引起脫水, 刷完牙後應喝1杯開水補充水分,幫助口腔製造新的乾淨的唾液。

4、千萬不要在刷牙之前喝水,否則嘴巴裡大量的雜菌和毒素都會被喝進肚裡。

5、人感到壓力或緊張時,會緊緊咬住臼齒,導致舌頭的表面與口腔上方(軟顎)緊貼。本田俊一指出,當這樣沒有空隙的狀態持續超過1分鐘,口中的臭味濃度就會提高。而且東方人因為骨骼的關係,口腔較小,一緊張就容易口臭。

5、要消除嘴巴緊張的口臭,將舌尖放下到下排牙齒的後面,讓舌頭與軟顎之間空出空隙、放鬆臼齒,用鼻子好好呼吸。

6、肚子餓時血液中的葡萄糖促使體內燃燒脂肪來產生出更多的葡萄糖。在過程中,許多物質被血液代謝,使得口中氣味變得難聞。

7、吃完飯後,唾液分泌增加,幫助分解殘留在舌頭上大量的食物殘渣。然而,唾液量較少、或中和能力較差的人,口腔呈現酸性,導致細菌活動活躍,引起口臭,且容易蛀牙。

8、飯後含少量的水在口中,上下左右活動舌頭,不想喝下可以吐掉再喝水,會發現新分泌出來的唾液變得新鮮,達到防止口臭的目的。

9、唾液分泌量減少時,將無法保持口腔清潔,促使厭氧菌活躍,形成口臭。此外,減肥導致的口臭,以及疲勞時的口臭也是相同的原理。

10、平時應正常飲食,好好吃早餐,保持規律的飲食生活習慣,避免極端的飢餓。

11、若感到肚子餓或疲倦時,稍微吃一點甜食,能夠防止口臭形成。

12、可吃巧克力作為點心,可可裡含有的多酚具防臭效果,維持芬芳好口氣!

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)
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