每天5次踮脚微蹲 调整全身体态(视频)

【新唐人北京时间2018年06月23日讯】想要达到下半身减重,日本减重专栏作家爱子认为,只要踮起脚尖做个“踮脚微蹲”,就能让下半身一次训练到。

踮脚微蹲动作:

1.站直双脚跟贴紧,脚尖朝外打开。

2.一边深呼吸一边踮起脚尖。

3.将双手插在腰部,用鼻子深呼吸。

4.一边吐气一边向下微蹲,接着一边吸气一边站直,做3-5次。

还有以下早安健康视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

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