超简单10招下半身运动 轻松打击松垮肥肉(视频)

【新唐人北京时间2018年03月19日讯】平时久坐不运动,养成大屁股、松垮大腿,快来学习早安健康运动吧,超简单的10招下半身运动,在家就能自己做,轻松打击松垮肥肉!

以下视频10个运动时间显示:

00:09 骨盆外扩、腿变形!长泽雅美2招打造笔直美腿
01:29 仰卧起坐和棒式做不到,抬腿扭腰让你拥有纤纤细腰
02:56 坐着拉拉脚,不让脂肪堆积
04:31 1招坐着抬腿,启动回春荷尔蒙
05:51 强心先强筋,两招小腿拉筋还能排下肢水肿
07:13 每天抬起脚跟左右点10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水肿!
08:45 站1分钟=步行50分钟!锻炼下半身最有效运动
09:55 一天转6圈,一起消灭频尿、便秘、妇科病和腰臀肥肉
11:07 比深蹲效果强10倍!3天腰臀围瞬减的单脚锻炼
12:29 睡前30秒练大腿内侧,让内脏、骨盆归位轻松瘦小腹

还有以下视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

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