抽煙有害健康,白開水裡加上它,幫你排除體內多年煙毒

吸煙對於咱們來說,真的是見怪不怪了。據統計現在中國大陸已有的煙民,已經達到5億左右,一人一天按照十支香煙來算,一天就能消耗50億支香煙。要知道吸煙可是有害身體健康的,但我們都知道吸煙容易,戒煙難,所以今天就和大家說說,如何通過食物,來降低香煙對我們的危害!

經常吸煙的朋友都知道,咳嗽,氣喘是常事,尤其是早晨刷牙時,嗓子黏糊糊的老是乾咳,所以大家不妨吃點的水果,它的名字叫做蓮霧,中醫藥學認為蓮霧「性平味甜」,可潤肺、止咳、除痰等。此外,它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質,是一種可治多種疾病的佳果。並且蓮霧的果肉是呈海綿質,吃的時候帶有一點蘋果的香味,所以對經常吸煙的朋友,不妨常吃點,不僅美味,還能幫助我們降低香煙的危害!

白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素,而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的,這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用。中醫講白蘿蔔味辛甘,性涼,入肺胃經,是清肺止咳的佳品。至於吃法很簡單,把白蘿蔔切成一段一段的,中間挖空,再加上適量的冰糖蒸熟了吃,可以有效的止住因吸煙引起的咳嗽!

大蒜不僅能殺菌,還是止咳的高手!不管是吸煙引起的,還是感冒引起的,只要剝七八瓣大蒜,用刀面拍碎,放入碗中,填上一碗水,等開鍋後,放進去蒸十分鐘左右就可以,對於咳嗽厲害的,連喝兩天,一天三次,絕對讓你不再咳嗽!對了,這個方法也適用於家裡的小孩哦!

其實能降低我們香煙危害的食物,真的有很多,野菜也是其中一種哦!蒲公英大家都知道吧,蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質,對消化不良、便秘都有改善的作用。此外,蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效,而它的根則具有消炎作用,還可以治療膽結石、風濕等症狀。

其實蒲公英不僅營養高,特別是它含有的維生素A、C最為豐富,不僅能清除血液中的毒素和垃圾,經常喝還能給身體消炎抑菌,各位可要記住了,是所有的炎症!要知道抽煙傷肺,而且肺部的細菌肯定多,所以常喝點蒲公英泡的水,絕對錯不了!

我們知道吸煙傷肺,這是因為香煙中的焦油大部分都停留在肺部,所以對於常年抽煙的朋友不妨試試這杯茶!它含有的百合、貢菊、甘草等,都是清肺的好東西,經常喝不僅能潤喉清肺,還能幫我們清除吸煙所導致殘留在肺部的焦油。此外,它還適合生活在霧霾比較重,或者粉塵工作下的朋友,經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒,或者粉塵等等,既然戒不掉煙,那就不妨試著降低它的危害吧!

黑豆很多人把它歸類於補腎的食物,其實在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語,可見黑豆的營養和養身的效果是多麼好!而用醋泡黑豆更是一種養生佳品,要知道醋泡黑豆和瓊珍靈芝,鐵皮石斛並成為養生三寶。經常吃醋泡黑豆不僅具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮、排毒等功能,還具有改善便秘、高血壓、高血脂等病症。對於吸煙的朋友來說,不妨每天都吃點,不僅能幫助排除煙毒,還能降三高!

──轉自《每日頭條》

(責任編輯:李明心)

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