鍛鍊大腿內收肌群瘦小腹(視頻截圖)
【新唐人北京時間2019年08月17日訊】睡前30秒鍛鍊大腿內收肌群,輕鬆瘦小腹。
1.坐地下將背貼牆上,立起雙膝。
2.單手握拳,夾在膝蓋中間。
3.將雙膝朝內側用力擠壓,詳細做法看以下視頻。
以下YouTube視頻示範: