【新唐人2015年10月09日訊】今天是寒露。一起來了解一下這個節氣的常識和一些時令養生的方法。

寒露是夏曆24節氣中的第17個節氣，屬於秋季第5個節氣，表示南方正式進入秋季，而北方開始或即將進入冬季。

寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜，氣候從涼爽過渡到寒冷，星空換季，代表盛夏的大火星，也就是天蠍座心宿二星西沉。

傳統上將寒露分為三候，包括一候鴻雁來賓﹔二候雀入大水為蛤﹔三候菊有黃華。風俗活動包括賞菊和登高，以及飲菊花酒。農事上正值晚稻抽穗灌漿期，且有利於秋季蔬菜生長。

秋屬金，與肺氣相應。寒露時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，燥邪當令，容易誘發呼吸系統和消化系統疾病。

飲食養生應在平衡飲食五味的基礎上，適當多食甘、淡、滋潤的食品。水果有梨、柿、香蕉等﹔蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食。中老年人應多吃紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。