每天坐少於3小時 壽命多2年

Facebook

【新唐人2012年7月10日訊】(中央社巴黎10日法新電)研究人員今天表示,美國成人坐著不動的時間1天低於3小時,壽命可延長2年,但他們也坦承,要做到這點很困難。

美國研究團隊在線上「英國醫學期刊」(BMJ Open)發表的報告指出,將每天看電視的時間減至不到2小時,也有同樣效果,可延長壽命1.4年。

最近1項研究發現,美國成人每天「坐著」的時間約7.7小時。

共同作者潘寧頓生醫研究中心(Pennington Biomedical Research Centre)學者卡茲馬茲克(Peter Katzmarzyk)告訴法新社,大多數人上班時數長,要依研究團隊建議減少坐著的時間,「的確是一大挑戰」。

「但另方面,有很多方法可以減少坐著不動的時間,如工作時使用站著辦公的桌子或跑步機型書桌、召開步行會議,走去見某人而非用電郵連絡。」

他在電郵中指出:「我們目前的一些生理研究顯示,當坐著時,腳部肌肉(人體最大肌肉)完全沒活動,對控制血糖及膽固醇都構成問題。」

研究進一步指出:「研究結果顯示,長時間坐著不動和看電視,可能縮短美國人的壽命。」

卡茲馬茲克說,這個研究是依美國人口資料所得,不能應用於其他國家。(譯者:中央社陳蓉)

相關文章