【新唐人北京時間2026年04月16日訊】酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】

很多人痠痛好不了，以為是年紀大、工作太累了，但其實有個被忽略的原因：動太少。長時間久坐，筋膜會慢慢變緊、缺水，會造成身體慢性發炎，讓你越來越累、越來越痛。這一集我們邀請到脊椎保健與筋膜運動專家鄭雲龍老師，親自示範幾個在家就能做的動作，改善肩頸痠痛、腰背僵硬。你會發現，原來只要每天動一點點，身體真的會差很多。

【今日專家】

鄭雲龍

脊椎保健達人

+〈身體智慧有限公司〉執行長

+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013

+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師

+ 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人

+〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長

+〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監

+〈中國醫藥研究所〉專任講師

+ 暢銷書《健康自脊來》作者

+ YouTube頻道《身體智慧》47萬位訂閱者

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