【新唐人北京時間2026年02月05日訊】愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？【腎臟科醫師 顏宗海 X 營養師 黃苡菱】

很多人天天喝無糖茶、覺得好健康，結果健檢發現腎功能開始往下掉… 更可怕的是：不少食物吃起來不鹹，鈉卻高得驚人；許多天天吃的食物，對腎的負擔超級重。這集教大家：在外點餐怎麼吃才比較不傷腎？吃太鹹有哪些身體警訊？香蕉真的能「排鈉」嗎？低鈉鹽真的比較安全？體重突然飆升，千萬別掉以輕心！

【今日專家】

黃苡菱

〈可苡營養諮詢中心〉負責營養師

+ 台北醫學大學保健營養系

+〈圓山診所生物能量醫學〉營養師

+〈芝名健康事業有限公司〉營養師

+〈三軍總醫院北投分院〉營養師

+〈凡登整形外科〉營養師

+〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師

+《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者

+《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者

+《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者

+《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者

顏宗海

〈林口長庚紀念醫院〉腎臟科 教授級主治醫師

+〈林口長庚紀念醫院〉臨床毒物中心主任

+〈林口長庚紀念醫院〉住院醫師

+〈長庚大學醫學院〉教授

+〈國立台灣大學〉醫學學士

+〈英國倫敦大學 瑪麗皇后學院〉博士

+〈英國癌症研究院〉訪問學者

【時間】

美東時間早上9點：2/5 週四 9:00am

中港台時間晚上10點：2/5 週四 10:00pm

每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈

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（責任編輯：劉明）