近視因用眼不良等因素形成 散光又是怎樣形成

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【新唐人北京時間2017年09月25日訊】大多數現代人都用電腦或手機,但卻忽略視力問題。《視力,當然可以回復!》的作者中川和宏建議,一般人使用電腦時可盡量使用桌上型電腦,使用距離螢幕70公分左右,盡可能遠離電磁波。

近視是因為用眼習慣不良等因素形成的,但是關於散光形成的問題,雖然很多人知道自己有散光,卻不知道形成原因?甚至誤以為是用眼過度才有散光,其實散光是天生出生就會有的,多半屬於遺傳性。

門診常遇到父母帶孩子來檢查眼睛,一檢查出來發現有散光,父母總是劈頭就罵孩子愛看電視或是愛玩電動,但散光跟看電視玩電動是沒有關係的,完全是來自於父母遺傳,屬於先天性的問題,反而與玩手機、看電視等無關。

如果眼球球體是正圓,就不會有散光,然而,上帝造物卻無法給予人類機器製造般的完美眼球,也就是說每個人的眼球都不會是正圓體,多少都有些橢圓狀,如同橄欖球般,有長軸與短軸2種不同直徑,因此,光線進入眼球後,並不會聚焦成單一點,而是散開的影像,就稱為散光,臨床上,以眼球長軸與短軸的差距,來判斷散光的度數。

既然人人都有散光,那麼為什麼驗光時,醫師沒有讓患者配散光眼鏡?這是因為有些人散光度數輕微,有時驗光時看不出差異,甚或度數很少,在配戴眼鏡時就不一定需要配散光度數。

散光也稱為亂視,是門診相當常見的眼睛問題。許多人將散光度數折算成近視度數,購買無散光矯正的隱形眼鏡。事實上,散光與近視成因不同,增加鏡片度數無法改善散光,長時間以較高矯正度數用眼更容易釀成頭暈,眼睛疲勞。

尤其,當你在配隱形眼鏡矯正散光時,除了選適合自己的度數外,散光矯正牽涉鏡片軸度差異,即角膜凹凸不同產生的屈光弧度。購買前應由驗光師檢查,確認矯正度數與軸度再選購,才能達到合適的矯正視力。

孩童可能隨著年齡增長,眼球發育茁壯,而形狀愈趨圓形,使得散光度數下降,但不會再增加,家長們不必太過在意,一般來說,散光影像模糊,但散光眼鏡影像扭曲,所以低度散光,如25、50度,不配為宜。

但是,由於散光會造成視力模糊以及疊影等情形,像是在路上看紅綠燈有眩光,1個燈散成3、4個暈光,而且眼睛也會因為想要看清楚物體,而趨使睫狀肌用力,容易有視覺疲勞,因此,建議有散光問題,還是要詢問專業醫師,配戴適合的眼鏡,以保護眼睛。

此外,還要記得與使用中的電腦保持距離(無論是正對螢幕,或是在後方)。中川也提出了十個使用電腦時保護眼睛的方法:

1、室內照明稍微調暗:室內光線調暗,可降低室內光線與電腦光線的明暗對比,減緩眼睛壓力。當然也請不要在漆黑的房間使用電腦(明暗對比強烈,易對眼睛造成傷害)。

2、無法投影時,將電腦螢幕向後傾斜15度:與螢幕平視,易造成眼周肌肉緊張,向後傾斜十五度可以減緩眼睛壓力,符合眼睛休息狀態時的角度。

3、透過投影設備觀看電腦畫面:電腦的人工光源與直接光源是造成眼睛疲勞的主因,如將此改為間接光源,可以大幅的減低眼睛負擔。

4、作業距離以50~70公分為宜,以避免電磁波危害。

5、採用可彈性自主調整的家具設備和辦公室設計:不適的家具與設計,容易造成身體疲勞,連帶影響眼睛,導致視力疲勞。

6、卷軸移動速度適中即可:以眼睛能夠追蹤理解的速度為佳。

7、加掛螢幕護目濾鏡,排除閃爍、反射的傷害。

8、選用分離式鍵盤,方便遠離螢幕。

9、不時反轉畫面的顏色:電腦畫面常是明亮底配上深色字,易造成眼睛疲勞,為了平衡眼部壓力,可以偶而拖曳游標,反白文字。

10、文字與畫面的色彩對比請調整到三比一左右:例如淺藍色的頁面,配上深藍色的文字,降低眼睛壓力。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)

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