3C螢幕藍光超傷眼 醫師教護眼招

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【新唐人2016年10月22日訊】現代人電腦、手機看太多,眼睛過度疲勞且病變發生率大增,且眼睛病變發生年齡大大降低,當3C產品跟我們的生活密不可分,我們如何好好保護我們的靈魂之窗?一起聽聽醫師分享的護眼好方法。

現代人的生活似乎少不了電腦、手機,當手機或電腦屏幕裡高能量且最活躍的藍光直射眼睛,會傷害眼睛水晶體及黃斑部,引發黃斑部病變以及早發性白內障。

眼科醫師林夢潔:「看電腦或看任何近的東西時,都一定要休息,我們通常就是20、20、20。」

「20、20、20」是指看電腦或近處物體二十分鐘後,應該休息一下,看二十呎遠處共二十秒。

醫師提醒,低頭猛滑手機也很傷眼,用手機時,應與眼睛保持30-40公分距離,而且期間要讓眼睛多休息。多眨眼,也能改善眼睛酸、紅、乾與疲累的現象。

白內障本來是一種老化現象,引發主因保括紫外線傷害等。研究顯示,若沒有在大太陽下保護好眼睛,每天多曬1小時太陽,每年罹患白內障的風險就增加10%,所以常常在戶外工作的人,罹患白內障的風險,會是一般室內工作者的3倍。

眼科醫師 林夢潔:「戴太陽眼鏡也可以保持眼睛健康,防止白內障。」

醫師建議最好每年定期做一次眼睛健康檢查,患有高血壓、糖尿病患者更要注意控制血糖,不然會影響視力,眼睛還可能中風。

眼科醫師林夢潔:「高血壓、糖尿病有時候是無形的殺手,對眼睛也是一樣,沒有感覺,通常有感覺時視力已經減退了。」

想護眼的觀眾可多吃蔬果、魚類、白肉,少吃紅肉、油膩食物。

新唐人記者蘇湘嵐、薛文洛杉磯採訪報導

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