【新唐人2012年10月20日訊】（中央社記者陳清芳台北20日電）台灣有逾100萬人受到骨鬆威脅，今天北一女資深校友「祖母綠」樂儀隊操槍展現挺拔英姿，藉此籲民眾保骨護健康，遠離骨鬆。

每年10月20日是「世界骨鬆日」，中華民國骨質疏鬆學會和奶粉業者今天在台北市公館水岸廣場舉辦健走及園遊會，現場提供骨質密度檢測、保骨遊戲闖關活動、醫療諮詢等，祖母級的北一女儀隊校友隊操槍表演，吸引民眾目光。

行政院衛生署民國98年國民健康訪問調查顯示，50歲以上男性10.2%、女性25.2%經醫師診斷骨質疏鬆，以內政部人口統計資料估算，約有35.2萬名男性及92.1萬名婦女，正遭受骨質疏鬆威脅。

骨鬆學會日前對800名職業婦女進行「全台輕熟女傷骨危險生活形態調查」，結果發現，超過6成以上受訪女性從事「靜坐型」的工作，長時間坐在辦公桌前、近5成不補充鈣質，易有骨鬆及骨折風險。

衛生署國民健康局和骨鬆學會都指出，儲存「骨本」要趁年輕，三大要訣是：高鈣、頂天（日曬）、立地（負重運動）。

國健局說明，高鈣飲食內容包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等；另外，適度曬太陽，讓身體增加維他命D的製造；並多從事健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴等負重運動，強化骨骼。