20分鐘全身鍛煉 助你減少腹部脂肪(視頻)

【新唐人北京時間2018年08月25日訊】在家中鍛煉身體,就可減少腹部脂肪。無需跳躍運動,幫助你增加新陳代謝,擺脫多餘的體重。

●卡路里燃燒:145 – 242

●頻率:每週鍛煉4次

如果暫時做不到大圖動作,可先做右上圖動作,右下圖是幫助你糾正動作的。

跟著以下視頻一起運動:

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(責任編輯:張信燕)

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