【新唐人北京时间2026年05月07日讯】中国有成语“高枕无忧”，许多人认为高枕头可以提供更好的睡眠品质，但研究发现，枕头太高可能会伤害脑血管，增加脑中风（中风）风险。
英国《欧洲卒中杂志》刊登的一项研究指出，使用过高的枕头，可能诱发椎动脉夹层，这是脑中风的重要原因之一。
椎动脉位于颈椎两侧横突孔内，负责向大脑后部、脑干和小脑供血。过高的枕头容易导致颈部被过度拉伸，致使椎动脉血管内膜撕裂，血液在动脉壁内积聚，从而形成动脉瘤，动脉瘤可能会破裂，导致中风或死亡。
椎动脉夹层最主要的风险是引发后循环脑梗塞，尤其是脑干梗塞。这类梗塞可造成永久性神经功能缺损，患者会出现偏瘫、失语，甚至危及生命。
研究人员通过对106位参与者进行分析，他们的平均年龄为49岁。其中一半是2018—2023年在日本某综合中风中心接受治疗的自发性椎动脉夹层患者，另一半则是其它疾病的对照组。
结果发现，使用高度超过12公分枕头的患者，比使用高度在12公分以下枕头的患者，罹患SCAD的风险高出2.89倍。而使用高度超过15公分枕头的患者，比使用高度在15公分以下枕头的患者，罹患SCAD的风险高出10.6倍。
此外，患者组中，34%的受访者使用12公分以上的高枕，而对照组只有15%；前者使用15公分以上极高枕的比例为17%，后者为1.9%。统计结果显示，约10%的自发性椎动脉夹层和使用高枕头有关。
那么，究竟什么样的枕头好呢，专家们总结了以下几个要点：
一、高度：为一个拳头或一边肩宽，让颈椎和胸椎、腰椎呈一条直线。因为过高会导致颈椎曲度变直，过低则会导致颈椎反弓。
二、软硬适度：枕头过硬会导致颈部肌肉压力过大，造成肌肉僵硬或损伤；过软会使脊椎无法保持正常生理弯曲，长期容易引起颈椎不适或颈椎病。软硬适中的枕头，才能提供头部和颈部适合托力，以达到放松颈部的效果。
专家建议选择元宝型枕头（中间低、两端高），这样的枕头更能贴合颈部曲线，帮助睡眠。
（责任编辑：唐颖）
